Offro percorsi personalizzati di yoga per atleti, sia individuali che di team, studiati per essere integrati con il proprio allenamento.  

La pratica comprende varianti di asana (posizioni) adatte alla tipologia di corpo e di sport praticato, tecniche di respirazione pranayama, meditazione, stretching e mobility con l’uso di piccoli attrezzi. 

Il lavoro si focalizza inizialmente sul recupero muscolare e sulla prevenzione degli infortuni per poi svilupparsi, al bisogno, nel miglioramento delle performance e nella creazione di routine personalizzate da eseguire in momenti specifici della giornata (anche dopo lunghi viaggi per sostenere i match).

L’obiettivo è potenziare la resilienza fisica e mentale, accelerando i tempi di recupero e ottimizzando i risultati a lungo termine.

Particolare attenzione è posta alle necessità dei runner over 40.